生後1ヶ月を無事に乗り越え、「これで少しは楽になるかな？」と淡い期待を抱いていた生後2ヶ月。
結論から言うと、大変さの質が変わっただけで、やっぱり大変でした。
なかでも辛かったのが、双子それぞれの個性が出てきて、生活リズムがシンクロしなくなる 「時間差攻撃」。
片方が寝たと思ったら、もう片方が起きる。この繰り返しが、想像以上に体力と精神力を削っていきました。
この記事では、生後2ヶ月（2025/6/16〜7/13：28日間）の授乳・排泄記録データをもとに、双子育児のリアルな大変さと、私たち夫婦が実践した“乗り切り方”をまとめます。
今月の結論（3行）
- 2ヶ月目（28日分）のミルク総量は 47,330mL（男22,325／女25,005）。双子合計の1日平均は 約1,690mL/日。
- 排泄（※このログでは うんち交換のみ）は 196回。おしりふきは推計 980枚（排泄1回=5枚）。
- アイクレオ800g缶（約6,300mL/缶）換算だと 約7.51缶（約24,000円分）。
集計の前提（このログの読み方）
- 集計期間：28日分（6/16〜7/13）
- 集計1日分：朝6:00〜翌朝5:59（= 6:00〜29:59）
→ 夜間〜早朝の記録を「同じ1日」にまとめるため、この方式で統一しています。 - 授乳：母乳は回数、ミルクはmLで記録
- 排泄：この記録の「排泄」は うんち交換のみ（おしっこ・沐浴後の交換は未集計）
- おしりふき推計：排泄（うんち）1回につき 5枚 使用として計算
- 未集計分のおむつ（おしっこ／沐浴後など）：1人あたり1日2〜3枚 追加で概算（双子なので1日+4〜6枚）
2ヶ月目の双子育児、何がどう大変になった？
成長による「大変さの質」の変化
新生児期は、とにかく「量と回数」が大変でした。2人分のミルクを頻繁に作り、オムツを替え、寝かしつける。すべてが体力勝負です。
ところが、生後2ヶ月になると、大変さの質がガラッと変わります。
新生児期の大変さ：物理的な作業量（ミルク作り、オムツ替え、抱っこ）
2ヶ月目の大変さ：個性の出現と生活リズムのズレによる「精神的な疲労」
特に感じたのは、双子それぞれの「個性」がはっきりしてくること。
片方が寝ついたと思ったら、もう片方が泣き出す。授乳時間がずれる。
この「時間差攻撃」が、私たちを最も疲弊させました。
まずは全体像：授乳・排泄サマリー（28日間）
授乳（ミルク量・回数／母乳回数）
| 項目 | 男の子 | 女の子 | 双子合計 |
|---|---|---|---|
| 🍼ミルク総量 | 22,325mL | 25,005mL | 47,330mL |
| 🍼ミルク回数 | 191回 | 223回 | 414回 |
| 🤱母乳回数（量は未計測） | 65回 | 14回 | 79回 |
| 1日平均ミルク量 | 797mL/日 | 893mL/日 | 1,690mL/日 |
| 1回あたり平均ミルク量 | 117mL/回 | 112mL/回 | 114mL/回（双子平均） |
排泄（うんち交換）とおしりふき推計
| 項目 | 男の子 | 女の子 | 双子合計 |
|---|---|---|---|
| 💩排泄回数（=うんち交換のみ） | 106回 | 90回 | 196回 |
| 1日平均（うんち交換） | 3.79回/日 | 3.21回/日 | 7.00回/日 |
| おしりふき推計（1回=5枚） | 530枚 | 450枚 | 980枚 |
おむつ消費の現実的な見積もり（未集計分を加味）
このログの「排泄」は うんち交換のみなので、実際のおむつ消費はこれより多いです。
未集計分（おしっこ・沐浴後など）を 1人あたり1日2〜3枚で上乗せして概算します。
- 追加分：双子合計 4〜6枚/日
- 28日分の追加：112〜168枚
- 総おむつ消費（概算）＝ 196枚 + 112〜168枚 → 308〜364枚／28日
1ヶ月目（5/15〜6/15）との比較：どれだけ変わった？
「楽になるどころか、別方向にしんどい」を数字で見える化します。
| 指標 | 1ヶ月目（32日分） | 2ヶ月目（28日分） | 変化 |
|---|---|---|---|
| ミルク総量（双子） | 32,625mL | 47,330mL | +14,705mL |
| 1日平均ミルク量（双子） | 1,020mL/日 | 1,690mL/日 | +670mL/日 |
| ミルク回数（双子） | 494回 | 414回 | -80回 |
| 1回あたり平均（双子） | 66mL/回 | 114mL/回 | +48mL/回 |
| 母乳回数（双子） | 221回 | 79回 | -142回 |
| 排泄回数（うんち交換） | 285回 | 196回 | -89回 |
ざっくり言うと、こうでした。
- 1回量が増えたぶん、回数は減っていく（でも双子なので総作業はまだ重い）
- 夜の「同時泣き」が減るわけではなく、ズレて泣くのが精神的にきつい
- 母乳は「頑張れば増える」というより、続けるコスト（時間・回復・メンタル）が重い
完ミへ移行中：母乳回数が減っていった理由（2ヶ月目の大きな決断）
2ヶ月目から、女の子の母乳の飲みがあまり良くなくなってきました。
さらに、母乳育児の大変さ（体力・時間）と、「飲んだ量が見えない不安」もあって、我が家は 完全ミルク（完ミ）へ切り替える方針にしました。
そのため、2ヶ月目は「いきなり完ミ」ではなく、徐々に母乳回数を減らしていく移行期間になっています。
データでも、女の子の母乳はWeek3以降ほぼゼロ、男の子も週が進むにつれて減っていきました。
母乳かミルクかに正解はない。
「親が倒れず、家族が回る」が最優先。
我が家はそのために“見える化できる完ミ”へ寄せていく選択をしました。
週ごとの推移（4週間）で見る：どこがしんどかった？
2ヶ月目（28日）はちょうど4週間なので、週単位で集計すると傾向が見えやすいです。
| 週 | 指標 | 男（総数 / 平均） | 女（総数 / 平均） |
|---|---|---|---|
| Week 1 | ミルク量 | 5,575mL / 796mL | 5,055mL / 722mL |
| ミルク回数 | 56回 / 8.00回 | 56回 / 8.00回 | |
| 母乳回数 | 19回 / 2.71回 | 11回 / 1.57回 | |
| 排泄回数（うんち） | 36回 / 5.14回 | 25回 / 3.57回 | |
| Week 2 | ミルク量 | 5,140mL / 734mL | 6,960mL / 994mL |
| ミルク回数 | 43回 / 6.14回 | 61回 / 8.71回 | |
| 母乳回数 | 20回 / 2.86回 | 3回 / 0.43回 | |
| 排泄回数（うんち） | 25回 / 3.57回 | 22回 / 3.14回 | |
| Week 3 | ミルク量 | 5,670mL / 810mL | 6,520mL / 931mL |
| ミルク回数 | 46回 / 6.57回 | 53回 / 7.57回 | |
| 母乳回数 | 14回 / 2.00回 | 0回 / 0.00回 | |
| 排泄回数（うんち） | 25回 / 3.57回 | 22回 / 3.14回 | |
| Week 4 | ミルク量 | 5,940mL / 849mL | 6,470mL / 924mL |
| ミルク回数 | 46回 / 6.57回 | 53回 / 7.57回 | |
| 母乳回数 | 12回 / 1.71回 | 0回 / 0.00回 | |
| 排泄回数（うんち） | 20回 / 2.86回 | 21回 / 3.00回 |
データで見る！双子の「時間差攻撃」のリアル
授乳・排泄の「時間帯ヒートマップ」で見えたこと
私たちが最も「大変だ！」と感じたのは、この記録が シンクロしない ことでした。
片方が寝ていても、もう片方が起きている。特に夜間は、この時間差攻撃が睡眠不足に直結します。
- 男の子（B）授乳・排泄ヒートマップ
- 女の子（G）授乳・排泄ヒートマップ
日別ミルク総量の推移から見える「個性」
日別のミルク総量を折れ線グラフで見ると、さらに“ズレ”が見えます。
- 日別ミルク総量の推移（男／女／合計）
このグラフから読み取れるのは、以下の点です。
- 女の子のミルク量が全体的に多い（1日1,000mL前後の日がある）
- 男の子は比較的安定（700〜900mLくらいで推移）
- 両者のピークがズレるので、「今日は2人とも少なめで助かった」が少ない
この「ズレ」こそが、双子育児の大変さの本質です。
常にどちらかが「今日は手がかかる日」なので、休まる暇がない。
泣くのが先か、作るのが先か
そろそろミルクの時間かな？という予測の難しさ
生後2ヶ月になると、ある程度「そろそろミルクの時間かな？」という予測が立つようになってきます。
前回の授乳から3時間経過したし、そろそろお腹が空く頃だろう。そう思って先回りしてミルクを作るのですが、これがなかなか思い通りにいきません。
私たちの体験談
「そろそろ起きるだろう」と思ってミルクを作ると、なかなか起きない。待っている間にミルクが冷めてしまい、作り直し。
逆に、「まだ大丈夫だろう」と油断していると、2人同時に泣き出して大パニック。
作った量に対してそんなに飲まなかったり、逆に「もっとちょうだい」と追加を求められたり。毎回、泣くのが先か、作るのが先か、という読み合いに敗北していました。
それでも記録をつける意味
記録をつけると、「完全に予測できなくても、傾向はつかめる」ようになります。
100%の予測は無理でも、70%くらいの確率で当たれば、心の準備ができる。
双子育児の勝ち筋は、だいたいこの“70%”を積み重ねることだと思っています。
ミルク缶（アイクレオ800g）換算：今月は約7.51缶
ミルク総量 47,330mL を、アイクレオ800g缶（約6,300mL/缶）に換算すると、
- 47,330 ÷ 6,300 ≒ 7.51缶
- 1缶 約3,200円として概算：約24,000円分
まとめ：2ヶ月目は「ズレ」と「移行」をどう受け止めるか
- 2ヶ月目（28日分）のミルク総量は 47,330mL。缶換算 約7.51缶（約24,000円）。
- 排泄（うんち交換のみ）は 196回。おしりふき推計 980枚。
- 未集計分（おしっこ等）を 1人あたり2〜3枚/日で上乗せすると、おむつ消費は 概算308〜364枚／28日。
- 2ヶ月目の敵は、作業量より “時間差攻撃（ズレ）”。そして我が家は 完ミへ移行中。
今まさに2ヶ月目の壁に直面しているママ・パパへ。
大変なのは、あなたの家だけじゃない。
このデータが、少しでも「わかる」や「今日も生きた」に繋がったら嬉しいです。
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