半年間の育児休業を終えた40代パパによる双子育児の学びと生活改善情報を共有したいブログ

双子が生まれて、そろそろ9ヶ月。2026年度（令和8年度）の保育園4月入所希望申し込みを終えたこのタイミングで、保活の話をしてみます。 今回書くのは、わが家がいま抱えている「保育園の心配事」3つ。 長男と同じ保育園に入れるのか いつから入れるのか（4月？誕生日の月？） 慣らし保育と復職の段取り、どう組む？ 私達家族の住む地域は「待機児童ゼロ」と聞くことが多い田舎。・・・なんだけど、それでもたまに耳にするんですよね。 「入れなかったわけじゃないけど、希望の園じゃなかった」「兄弟なのに別園になった」 送迎が分 ...

双子が生後7ヶ月で2回食に進み、現在8ヶ月半。そろそろ3回食が見えてきました。 正直に言うと、もう既にギブアップしたい気持ちでいっぱい。育児カテゴリだと離乳食が1番苦手 長男のときに使っていた「365日の離乳食カレンダー」を引っ張り出してきたものの、書いてある量じゃ全然足りない。双子だから2倍、どころか、一人でも推奨量以上に食べるから、毎回大量に作らないと追いつかない。 土日にまとめて作り置きしても3日でなくなり、冷凍庫はパンパン。週の半ばにまた追加で作る日々。そして週3〜4回はベビーフードに頼る現実。 ...

我が家の双子（男女）も生後8ヶ月を過ぎ、何度か予防接種を経験してきましたが、今でも鮮明に覚えているのが「初めての予防接種（ワクチンデビュー）」の日のことです。 これからデビューを迎えるパパ・ママ、正直なところ緊張していますよね？ 「2人同時に泣いたらどうしよう」「何をどれだけ持っていけばいいの？」「病院までの移動だけで力尽きそう」 その不安、痛いほどわかります。私も当時は、手元に届いた2冊の分厚い「予防接種手帳」を見て、「え、こんなにあるの？」と戦慄しました。 今回は、そんな我が家の体験談をもとに、双子の ...

「双子の名前、どうやって決めた？」 これ、双子育児あるあるの難問中の難問じゃないでしょうか。 単胎児なら「この子にぴったりの名前！」で決められるのに、双子となると話は別。男男、女女ならまだ統一感を出しやすいけど、男女双子だと本当に迷う。 うちも結局、出生届を出しに行ったのは生後10日を過ぎてから。 「関連性をもたせるべきか、それとも双子関係なく個人として名付けるべきか」——この葛藤、同じように悩んでいるパパママに向けて、オタク視点も交えつつリアルな経験を共有します。 この記事を読むとわかること 男女双子の ...

生後7ヶ月は「2回食スタートでリズム崩壊！」というのが一番の事件でした。そして8ヶ月目（12/15〜1/18）は……結論から言うと、基本は7ヶ月目とあんまり変化なし。 ただ、変わった点があるとすればこれ。 離乳食を食べる量が増えて、さらにミルク量が読めなくなった 「なんかミルク減ったよね？」→ うん、減ってるね。（データでも） 年明け早々に家族でコロナ（長男だけ無事）。その影響なのか、男の子の夜泣きが増えて睡眠が不安定に この記事では、生後8ヶ月（35日分）の記録をまとめつつ、7ヶ月目（11/17〜12/ ...

出産後、気分転換の散歩くらいしか外に出ていない家庭にとって、1ヶ月検診は「退院後はじめての本格外出」になりがちです。しかも双子だと、外出そのものがイベントになります。 この記事では、我が家（双子を2人連れて、パパママ2人で参加）の実録をベースに、 1ヶ月検診を調べるパパママが本当に知りたいこと 双子ならではの詰みポイント 当日の動線と持ち物（ミルク含む） 里帰り・受診先・助成の注意 を、淡々とまとめます。 先に結論（3行） 1ヶ月検診は「何をするか」よりどう動くか（動線）と、何を持つか（保険） が重要 双 ...

双子を連れての外出。ベビーカーで行くか、抱っこ紐で行くか。これは双子親にとって永遠のテーマですよね。特に「双子用抱っこ紐」は、1枚で数万円することもあり、「本当に使うのか？」「1人用を2つ持っていれば十分じゃないか？」と購入を迷っている方も多いはず。 結論から言うと、我が家は「1人用を複数使い分ける」スタイルで生後8ヶ月まで乗り切っていますが、状況によっては専用品があったほうが救われる場面もあります。 今回は、我が家が長男時代から愛用している抱っこ紐3種類のレビューと、ママが一人で双子を予防接種に連れて行 ...

これから第2子を迎えようとしているパパの皆さん、ワンオペできますか？里帰り出産を選択しない場合、第2子以降の出産になると必ず発生する強制イベントが、ママが入院期間中の上の子とのワンオペ生活。特に双子の妊娠期間中は様々なリスクが付きまとうため、突然の入院に備えての準備と心構えが必要です。 我が家の場合、「子宮頸管（しきゅうけいかん）が、あと1ミリ短くなったら即入院ね」。産休に入る前、そんなことを言われていました。 なんとかギリギリで産休に突入……と思ったら、その後の検診で「双子の血流があまりよろしくない」「 ...

ある日のこと、仕事から帰って来た私に、ママからのひとこと。あぁ、そういえば今日は検診の日だったか。今回はどうだったのかな・・・なんて思っていた私に衝撃が。ママ「双子だって」その瞬間、私の頭に浮かんだのは祝福より先に「は？」「え、無理」「そんなお金ない」でした。 この記事は、そんな正直すぎる初動から、つわり・妊娠糖尿病・管理入院・産前入院・帝王切開・退院まで、私（パパ）が何を思って、どう考えて、どうやって家を回したかの記録です。 ※医療の判断や治療は必ず主治医の指示に従ってください。ここに書くのは「我が家の ...

平日は保育園があるから、日中はなんとか回る。でも土日祝日になると、急に難易度が上がりませんか。 双子（0歳。2025年5月生まれ）：ミルクもオムツも抱っこも、待ってくれない 上の子（4歳。2021年6月生まれ）：体力が有り余ってる。しかも「見て！」「一緒に！」が増える 親：分身できない（ここが一番つらい） この記事では、「双子が0歳〜保育園に入れる前」の前提で、うちが土日祝日をどう回しているかを、できるだけそのまま書きます。 先に結論（3行） 休日は「家族全員でうまく過ごす日」を目指さない。最初から2チー ...

今回のテーマは、全パパママが恐れる魔のワード「夜泣き」についてです。 特に双子妊娠中の方や、生まれたばかりの方。「一人の夜泣きでも辛いのに、二人同時だったらどうなるの？」「地獄？死ぬの？」と震えていませんか？ 正直に言います。私も震えていました。なぜなら、長男（現在4歳）の時の夜泣きが壮絶だったからです。 しかし、蓋を開けてみると……現在生後8ヶ月の双子、驚くほど夜泣きをしません。 「たまたまでしょ？」「ラッキーだったね」 そうかもしれません。でも、生活環境や育て方を振り返ると、長男の時とは決定的に違うポ ...

こんにちは。「双子LIFELOG」を運営している40代パパです。2025年は育休を半年取り、復職後も家の中は“育児の現場”が続いています。単胎でも多胎でも、育児って、かわいいのにしんどい。これ、矛盾じゃなくて両立します。 今回は「育児ストレスにどう向き合うか」をテーマに、よくあるストレスのパターンと、現実的な解消法（考え方＋行動）を、私の経験（離乳食が一番しんどい問題）も交えてまとめます。 ※この記事は筆者の育児体験と一般的な情報をまとめたもので、医療的な診断や治療の代替ではありません。症状が強い場合や不 ...

まず結論：ワンオペ双子風呂は「準備9割・1人ずつ完結・保湿の優先順位」で乗り切れます 年末、ママが長男（4歳）を連れて実家に帰省。1日だけ、40代パパの私が双子（生後約7ヶ月）をワンオペで見ることになりました。普段は「パパが入浴／ママが拭く→保湿→着替え」分担なので、そこを全部ひとりで回す必要が。 結論から言うと、我が家はこうでした。 基本は1人ずつ「入浴→拭く→保湿→着替え」まで完結して交代 動き回る子（女の子）を先に入れて、後半はバウンサーで固定 乾燥肌で肌荒れしやすい子（男の子）を後にして、保湿に時 ...

生後6ヶ月までは「離乳食は午前に1回、授乳は3時間おき、夜はだいたい安定」という“読める生活”ができていました。ところが生後7ヶ月（2025/11/17〜12/14）は、我が家に大きな変化が2つ。 11/10からパパが復職して、平日日中はママのワンオペ中心に 12/10から離乳食が2回食になり、離乳食後のミルクが読めなくなってリズムが崩れがちに 「うまく回る日」はある。でも「崩れる日」もある。この記事では、7ヶ月目の記録（28日分）と8ヶ月目の記録（35日分）、実際の運用をベースに、うまく回る型と崩れた日 ...

生後4〜5ヶ月で夜が空くようになって、ようやく人間らしい生活……と思ったら、次に来るのが 離乳食スタート。 生後6ヶ月は「基本は4〜5ヶ月と同じ」なのに、離乳食が1つ入るだけで、授乳の時間がじわっとズレます。しかも新食材を増やすたびにアレルギーチェックも気になる。親の脳内は常に「これはいつ食べさせる？ いつミルク？ 夕方の送迎に間に合う？」で満席です。 この記事では、我が家の 生後6ヶ月・双子育児の1日タイムラインを、記録の傾向も交えつつまとめます。結論はシンプルで、ポイントは3つ。 離乳食（1回食）は ...

生後1〜3ヶ月は「授乳とおむつで1日が溶ける」感じだったのに、4〜5ヶ月になると、ふと 夜が空く日 が出てきます。 我が家もこの時期、夜間授乳が減って「寝た！」を実感する日が増えました。でも、夜が楽になると次に来るのがこれ。 起きてる時間が長い＝日中が濃くなる 夕方（上の子＋双子＋入浴）が詰まりやすい この記事では、生後4〜5ヶ月の回る1日のタイムラインと、我が家の固定ルーティン（保育園送迎・19時入浴）を軸に「どう回してたか」をまとめます。 この記事の前提（我が家の状況） 双子：生後4〜5ヶ月 平日ルー ...