双子の授乳はいつ・何mL？3ヶ月目のミルク量と夜間交代制で親が眠れた話

わが家の双子の3ヶ月目は、ほぼ完全ミルクへ移った時期でした。1日平均のミルクは男の子が7.0回、女の子が6.8回。1回に飲んだ量は、それぞれ平均119mL・114mLでした。
夜は夫婦で交代し、自分が担当しない授乳を1回挟めると、親は6時間程度まとめて眠れるようになりました。
この記事では、28日分の「いつ、どれくらい飲んだか」に加え、夜の分担、女の子の飲み方、ミルク代や消耗品の量を紹介します。

双子の授乳を考えると、飲む量だけでなく、「親はいつ寝るの？」「2人とも毎回起きるの？」も気になりますよね。今回は、赤ちゃんの授乳の記録と、親が休めた時間を分けて振り返ります。

3ヶ月目は1日何回、1回何mL飲んでいた？

対象は2025年7月14日〜8月10日の28日分です。双子は2025年5月7日生まれなので、実際には生後2〜3ヶ月頃。「3ヶ月目」は、わが家の月ごとの記録の呼び名です。

ミルクのmLは、作った量ではなく、実際に飲んだ量です。追加で飲ませた記録も1件として数えています。平均は28日間の記録をならした数字で、毎回この量を飲んでいたわけではありません。

母乳は男の子に2件、女の子には記録がありませんでした。男の子の記録は7月14日10:30と7月17日1:45で、期間の初めには少し母乳が残っています。そのため、28日間すべてを完ミの記録とはしていません。

母乳の量は未計測で、片側・両側の数え方も統一していなかったため、「2回分の一定量」としてミルクに足すことはできません。母乳とミルクを組み合わせていた前の時期は、2ヶ月目の授乳記録にまとめています。

いつ飲んだ？日付ごとに時刻と量を確認

7月14日の夕方から翌朝までを抜き出すと、次のような記録でした。同じ時刻に飲むこともあれば、片方だけの時刻もあります。

20:40は同時刻でも、飲んだ量は男の子170mL、女の子50mLでした。女の子は翌0:10には140mL飲んでいます。1回分だけで見るのと、前後の記録も一緒に見るのとでは、受け取る印象が違います。

これはわが家のある1日の例で、まねして合わせるスケジュールではありません。「—」は該当記録がないという意味です。睡眠の記録ではないので、その間ずっと寝ていたとは限りません。

28日分の日付別一覧・数字付きヒートマップ

週と日付を開くと、その日の授乳を時刻順に見られます。青の数字が飲んだミルク量、紫の「母乳」が母乳の記録です。排泄は授乳の表から外しました。

全体の時間帯を見たいときは、最後のヒートマップへ。色だけで量を推測しなくてよいよう、数字も表示しています。ヒートマップの数字は1時間内の合計なので、正確な時刻と1件ごとの量は日付別一覧を見てください。

再集計では記録者への確認に基づき、8月8日11:30の140mLを男の子・女の子それぞれ1件に修正し、7月29日20:40・140mLの空欄を女の子として補っています。元のExcelとの照合により、旧記事のミルク合計45,250mLは45,170mLへ訂正しました。

夜間は交代制に。親が6時間程度眠れた理由

授乳を1回担当しないことで、睡眠をつなげた

混合だった頃は、ママが片方に母乳、パパがもう片方にミルクという形で、夜も夫婦2人とも起きていました。完全ミルクに切り替えた後は、夜間を交代制にしました。

当時の感覚では、授乳はだいたい3時間おき。その間の1回をもう1人に担当してもらえれば、自分は6時間程度、うまくいけばそれ以上、続けて寝る時間を取れました。

ここでいう「1回担当しない」は、赤ちゃんのミルクを抜くという意味ではありません。片方の親が授乳に対応し、もう片方が眠るということです。

21時〜翌3時、0時〜6時くらいの睡眠を目指す感覚

眠る時間のイメージは、片方が21時〜翌3時、もう片方が0時〜6時くらい。22時〜翌4時あたりの授乳を1回代わってもらえると、睡眠をまとめやすい感覚がありました。

これは当時の記憶による大まかな目安で、毎日の固定シフトや睡眠を測定した結果ではありません。授乳の時刻が前後するので、実際に休める時間も変わります。

混合の頃は親が続けて眠れたのが2〜3時間くらいでした。そこから、夜の授乳を交代できるようになったのが、わが家の大きな変化です。赤ちゃんが夜通し眠るようになる前でも、親の担当の仕方を変えることで、まとまって休む時間を作れました。

授乳ログと、親の睡眠時間は別に見る

今回の記録には、午前0時〜5時59分のミルクが男の子に48件、女の子に39件あります。夜間の授乳が続いていても、毎回2人で起きる必要がなくなったことで、親が休める時間は変わりました。

一方、授乳ログから分かるのは飲んだ時刻です。寝かしつけにかかった時間や、授乳以外で起きたこと、どちらの親が対応したかまでは記録していません。空白を睡眠時間とみなしたり、夜の記録が少ないだけで「朝まで寝た」と判断したりはしていません。

この時期もパパは育休中で、基本は夫婦2人体制でした。交代する相手がいる条件での経験なので、そのままワンオペの負担に置き換えることはできません。これから準備するなら、誰がどの授乳を担当し、もう1人はいつ休むかを話しておくと、夜の生活を具体的に考えやすいと思います。

女の子の飲む量が減ったとき、どう感じていた？

女の子には、ちょっと飲みが悪いなと感じていました。ただ、全く飲めていないわけではなかったので、当時はそこまで気にしていませんでした。男の子との量の違いを、特に気にしていたわけでもありません。

2ヶ月目と比べると、ミルクの記録はこう変わっています。どちらも28日分なので、同じ日数での比較です。

女の子の量と回数が減ったことは数字から分かります。でも、理由まではこの表では分かりません。「効率よく飲めるようになった」「生活リズムが整ったから」とは決めつけず、当時の感覚と記録を分けて残しておきます。

また、わが家が大きく心配しなかったという体験と、ほかの赤ちゃんも同じ量なら大丈夫という判断は別です。飲み方や量が気になるときは、子どもごとの記録を健診や助産師さんなどへの相談で見てもらうと、変化を伝えやすいと思います。こども家庭庁「授乳や離乳について」には、授乳に関するガイドがまとまっています。

28日分のミルク代と、おむつ・おしりふきの量

ミルクは双子合計で45,170mLでした。費用感の例として、1缶で約6,300mL作れ、1缶3,200円と仮定すると、約7.17缶・約23,000円分です。

飲んだ量から換算した概算なので、実際の購入額とは異なります。飲み残し、作り直し、缶の在庫は含みません。現在の販売価格でもないため、使う商品の容量と購入価格に置き換えて見積もってください。

記録していた排泄はうんちだけです。おしっこや入浴後などの交換分として、子ども1人あたり1日2〜3枚、双子で1日4〜6枚を加えています。おむつ全交換を数えた実測ではなく、1日あたり双子で約9〜11枚という見積もりです。

ミルクだけでなく、哺乳瓶の洗浄・消毒や消耗品の補充も続きます。夜に片方が休めるように考えるなら、授乳の担当とあわせて、使える哺乳瓶やおむつの置き場所も共有しておくとよさそうです。買い足しの量を考える際は、この28日分の消費量を一例として使ってください。

まとめ：授乳の量と、親が休める分担を一緒に考える

3ヶ月目のミルクは、男の子が1日平均7.0回・1回119mL、女の子が6.8回・114mLでした。日付別一覧では、平均だけでは見えない「いつ、何mL」を確認できます。

わが家では完ミへ移り、夜の授乳を交代したことで、親が6時間程度まとまって眠れるようになりました。女の子の飲みが少し気になることはあっても、大きな心配はしていませんでした。飲む量と、親が休める分担の両方が、これからの生活を考える参考になれば嬉しいです。

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