生後4ヶ月（8月11日〜9月7日）を迎え、双子育児に（たぶん）人生最大級の奇跡が訪れました。
双子が、夜通し寝てくれる日が出てきたんです。
あの夜間授乳地獄から、「朝まで起きない日がある」という世界線へ。
朝、目が覚めて「え、今何時？夜中に起きてない？」と時計を確認する瞬間の幸福感。これは経験者にしかわからないやつ。
そして驚いたのが、親が眠れるようになると、心の余裕が本当に生まれること。
4ヶ月目は、男の子のミルクが減ったり、女の子が増えたり、データだけ見れば不安になりそうな変化もあったのですが、睡眠が確保できると「まあそういう時期だよね」と受け止められるようになりました。
この記事では、生後4ヶ月（8/11〜9/7）の28日分ログを、3ヶ月目（7/14〜8/10）との比較も交えながらまとめます。
今月の結論（3行）
- 4ヶ月目（28日分）のミルク総量は 42,360mL（男19,535／女22,825）。双子合計の1日平均は 約1,513mL/日。
- 排泄（※このログでは うんち交換のみ）は 106回。おしりふき推計は 530枚（排泄1回=5枚）。
- アイクレオ800g缶（約6,300mL/缶）換算で 約6.72缶（約21,500円分）。
集計の前提（このログの読み方）
- 集計期間：28日分（8/11〜9/7）
- 集計1日分：朝6:00〜翌朝5:59（= 6:00〜29:59）（夜間〜早朝を同じ1日にまとめるため）
- 授乳：母乳は回数、ミルクはmLで記録
- 排泄：この記録の「排泄」は うんち交換のみ（おしっこ・沐浴後の交換は未集計）
- おしりふき推計：排泄（うんち）1回につき 5枚 使用
- 未集計分のおむつ（おしっこ／沐浴後など）：1人あたり1日2〜3枚 追加で概算（双子なので1日+4〜6枚）
生後4ヶ月、最大の変化は「夜通し寝た」こと
ヒートマップが証明する「睡眠革命」
まずは、時間帯別の授乳・排泄の分布をヒートマップで見てみます。
・男の子
・女の子
ヒートマップから読み取れること（体感と一致）
- 夜間（0〜5時台＝24〜29時）の記録が激減
- 朝〜夜の時間帯に集中してきて、生活リズムが昼型へ
- 夜中2〜5時台が「真っ白」な日が出てきた（＝起きてない日がある）
「夜通し寝た」は何日あった？
ログ上、0〜5時台（24〜29時）に授乳記録が1件もない日を数えると、4ヶ月目は 5日ありました。
- 夜間授乳ゼロの日：5日（3ヶ月目は0日）
「毎日ではないけど、ついに“朝まで何もない日”が出てきた」
これが4ヶ月目の最大の勝利でした。
親が眠れると、心に余裕が生まれる（ガチ）
夜通し眠れる日に、夫婦に起きた変化は想像以上でした。
- イライラが減った（些細なことで衝突しにくい）
- 双子の変化を観察できる余裕ができた
- 授乳量の増減を冷静に見られるようになった
- 結果、笑顔が増えた
睡眠不足の状態だと、赤ちゃんの変化は「不安要素」に見えがち。
でも睡眠が確保できると、変化が「成長の過程」として受け止められる。
4ヶ月目でこれを実感しました。
授乳量のムラは成長の証（3ヶ月目との比較）
「4ヶ月目は、男の子が減って女の子が増えた」
この“真逆の動き”を、3ヶ月目のデータと並べて確認します。
〖男の子の変化〗（3ヶ月目→4ヶ月目）
| 項目 | 3ヶ月目 | 4ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 1日平均ミルク量（mL） | 841.8 | 697.7 | -144.1 |
| 1日平均ミルク回数（回） | 7.1 | 6.2 | -0.9 |
| 1日平均母乳回数（回） | 0.1 | 0.0 | -0.1 |
| 1日平均排泄（うんち）（回） | 2.4 | 1.9 | -0.5 |
〖女の子の変化〗（3ヶ月目→4ヶ月目）
| 項目 | 3ヶ月目 | 4ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 1日平均ミルク量（mL） | 774.3 | 815.2 | +40.9 |
| 1日平均ミルク回数（回） | 6.8 | 6.7 | -0.1 |
| 1日平均母乳回数（回） | 0.0 | 0.0 | ±0 |
| 1日平均排泄（うんち）（回） | 2.4 | 1.9 | -0.5 |
真逆の動きに驚いたけど、冷静に対応
男の子は「量も回数も減少」。でも機嫌や体重推移に問題がなければ、これは多くの場合
授乳効率が上がった／間隔が開いたと捉えてOK。
女の子は「回数はほぼ同じ」なのに量が増えているので、
1回量が増えた（成長スパート気味）と考えるとしっくりきます。
そして2人とも、うんち回数が落ち着いてきていて、消化機能の成熟も感じます。
データで見る男女の違い（週別推移＆日別推移）
週別データに見る「気まぐれ」な成長
（合計値／平均は7日で割った値）
| 週 | 指標 | 男（総数 / 平均） | 女（総数 / 平均） |
|---|---|---|---|
| Week1 | ミルク量 | 5,435 / 776.4 | 5,665 / 809.3 |
| ミルク回数 | 43 / 6.14 | 46 / 6.57 | |
| 排泄（うんち） | 13 / 1.86 | 13 / 1.86 | |
| Week2 | ミルク量 | 4,750 / 678.6 | 5,890 / 841.4 |
| ミルク回数 | 43 / 6.14 | 48 / 6.86 | |
| 排泄（うんち） | 6 / 0.86 | 17 / 2.43 | |
| Week3 | ミルク量 | 4,760 / 680.0 | 6,140 / 877.1 |
| ミルク回数 | 45 / 6.43 | 56 / 8.00 | |
| 排泄（うんち） | 8 / 1.14 | 12 / 1.71 | |
| Week4 | ミルク量 | 4,590 / 655.7 | 5,130 / 732.9 |
| ミルク回数 | 42 / 6.00 | 38 / 5.43 | |
| 排泄（うんち） | 26 / 3.71 | 11 / 1.57 |
日別ミルク総量の推移グラフ
グラフから見えたこと（ざっくり）
- 男の子（青線）は下降傾向：後半にかけて700mL台→600mL台へ。最終日（9/7）は 490mL
- 女の子（赤線）は8月後半に爆発：最大 1,010mL（8/29）。9月に入ると700mL台で安定
- 合計の最大は 1,790mL（8/14）、最小は 1,220mL（9/7）
- 双子でも成長のタイミングは別。バラつくタイミングがズレるのが双子育児の難しさ（そして面白さ）
週別ミルク総量グラフ
消耗品とコスト（おむつ・おしりふき・ミルク缶換算）
排泄（うんち）回数とおしりふき
- 排泄回数（うんち交換のみ）：106回（男53／女53）
- おしりふき推計（1回=5枚）：530枚
おむつ消費の現実的な見積もり（未集計分を加味）
このログの排泄は「うんちのみ」なので、実際のおむつ消費はもっと多いです。
未集計分（おしっこ／沐浴後など）を 1人あたり1日2〜3枚で上乗せして概算します。
- 追加分：双子合計 4〜6枚/日
- 28日分の追加：112〜168枚
- 総おむつ消費（概算）＝ 106 + 112〜168 → 218〜274枚／28日
ミルク缶換算（アイクレオ800g）
- 4ヶ月目ミルク総量：42,360mL
- 800g缶1缶あたり作れる量：約6,300mL
- 缶換算：42,360 ÷ 6,300 ≒ 6.72缶
- 価格目安（3,200円/缶）：約21,500円分
3ヶ月目との「月全体サマリー比較」
| 指標（双子合計） | 3ヶ月目 | 4ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| ミルク総量 | 45,250mL | 42,360mL | -2,890mL |
| 1日平均ミルク量 | 1,616mL/日 | 1,513mL/日 | -103mL/日 |
| ミルク回数 | 387回 | 361回 | -26回 |
| 夜間（0〜5時台）授乳回数 | 88回 | 44回 | -44回 |
| 夜間授乳ゼロの日 | 0日 | 5日 | +5日 |
| 排泄（うんち） | 132回 | 106回 | -26回 |
| ミルク缶換算 | 約7.18缶 | 約6.72缶 | -0.46缶 |
まとめ：睡眠が全てを変えた
生後4ヶ月の双子育児で学んだ最大の教訓は、これです。
親が眠れると、全てが変わる。
夜通し寝てくれる日が出てきたことで、心に余裕が生まれ、授乳量のバラつきも「成長の過程」として楽しめるようになりました。
男の子はミルク量が減り、女の子は増える。データだけ見れば不安になる動きですが、睡眠が確保できているからこそ、冷静に受け止められたのだと思います。
今まさに夜間授乳で苦しんでいるパパ・ママへ。
必ず、朝まで寝てくれる日が来ます。
その日まで、どうか（倒れない程度に）一緒に乗り切りましょう。
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