【生後9ヶ月】3回食開始でミルク減！双子の授乳・離乳食ログ（1/19〜2/15）

生後9ヶ月（2026/01/19〜02/15）の28日間、双子（男女）の「ミルク」「離乳食」「排泄（うんち交換）」を、いつものように淡々と記録しました。

この1ヶ月を一言で表すなら「食と睡眠の激変期」です。

これまで「ミルクさえ飲ませておけば寝る」というボーナスタイムがありましたが、それが終了。そして2月8日からは、ついに「離乳食3回食」がスタートしました。

「え、2回食でもあんなに大変だったのに、3回？」
「保育園に向けて朝のリズムどうするの？」

そんな不安と戦いながら記録した、生後9ヶ月のリアルな育児ログ。授乳量の驚きの変化や、我が家なりの3回食乗り切り術、そして男女で全く違う成長の様子を、データを交えてお届けします。

今月の結論

双子のミルク総量は 32,050mL（男15,600／女16,450）。1日平均 約1,145mL/日。ミルク代は約16,300円。
8ヶ月目（1,369mL/日）と比べて、双子の1日平均ミルク量は -224mL/日（-16%）。いよいよ減ってきた感が本物に。
2/8以降は離乳食が 2回→3回 に。離乳食回数は 1日あたり4回→6回（双子合計） に増えて、朝からバタバタが加速。

集計の前提（このログの読み方）

集計期間：28日分（2026/01/19〜02/15）
集計1日分：朝6:00〜翌朝5:59（= 6:00〜29:59）
※夜間〜早朝の記録を「前日」にまとめるため
授乳：ミルクはmLで記録
排泄：この記録の「排泄」は うんち交換のみ（おしっこ・入浴後の交換は未集計）

9ヶ月目の記録サマリー（ミルク・離乳食・排泄）

項目	男の子	女の子	双子合計
ミルク総量（mL）	15,600	16,450	32,050
1日平均ミルク量（mL/日）	557	588	1,145
ミルク回数（回）	109	108	217
1日平均ミルク回数（回/日）	3.89	3.86	7.75
1回あたり平均ミルク量（mL/回）	143	152	148
離乳食回数（回）	64	64	128
排泄回数（回）	65	102	167

日別のミルク量推移

グラフで見ると、後半に向けて 1,000mL/日前後の日が増えている のが分かります。
最少は 760mL/日（2/12）、最多は 1,730mL/日（1/22） でした。

週別のミルク総量（4週間）

Week1（9,600mL）→Week4（6,170mL）で、週単位でもちゃんと右肩下がり。
「先月からミルク減ったよね？」が、数字でも確認できました。

2月8日から3回食に。朝イチ離乳食へ保育園リズムの予行演習

4月から保育園に入れる予定なので、それに合わせて 朝の離乳食は寝起き1発目から。
長男4歳＋双子の朝食で朝からバタバタして、保育園入れる前から先が不安です。

データ的にも、2/8を境にキレイに変化が出ました。

自治体の離乳食資料でも、2回食の時間が定着して量が増えてきたら 9ヶ月ごろに3回食へ、という流れが紹介されています。

調布市：離乳食の進め方のポイント
https://www.city.chofu.lg.jp/050050/p037015.html?utm_source=chatgpt.com

2/7まで（20日間）：離乳食 80回 → 4.0回/日（双子合計）
2/8以降（8日間）：離乳食 48回 → 6.0回/日（双子合計）

「3回食×2人」＝ 1日6回。これ、冷静に見ると結構な回数です。

炊飯器のベビーごはんモードが生命線

ベビーご飯モードで 米約75gを5倍がゆ で炊いて、だいたい1日分（3回食×2人）に。
それでも「作っても作ってもすぐ無くなる」のが双子の怖さ。

おかずも同じで、作り置きしても減り方が早い。
1食はベビーフード（和光堂のグーグーキッチン、ピジョンの食育レシピなど）で回してるけど、量が少ないし、お金はかかるしで途方に暮れます。

救世主だったのが、ベビー用オートミールをガッツリ食べてくれる こと。
「おかずが足りない問題」の穴埋めとして、かなり助かっています。

ミルクはどれくらい減った？（8ヶ月目との比較）

8ヶ月目（12/15〜1/18）の記事はこちら👇

: 【生後8ヶ月】離乳食の消費が激しくてミルク量がさらに読めない…でも基本は7ヶ月目と同じ
生後7ヶ月は「2回食スタートでリズム崩壊！」というのが一番の事件でした。そして8ヶ月目（12/15〜1/18）は……結論から言うと、基本は7ヶ月目とあんまり変化なし。ただ、変わった点があるとすればこ ...

まずは、分かりやすく 1日平均ミルク量 で比較します。

項目	8ヶ月目（35日）	9ヶ月目（28日）	変化（9m-8m）
双子ミルク総量	47,910mL	32,050mL	-15,860mL（※期間差あり）
双子1日平均ミルク量	1,369mL/日	1,145mL/日	-224mL/日（-16%）
双子ミルク回数	307回	217回	-90回（※期間差あり）
1回あたり平均ミルク量（双子）	156mL/回	148mL/回	-8mL/回
離乳食回数（双子）	139回	128回	-11回（※期間差あり）
排泄回数（双子）	138回	167回	+29回（※期間差あり）

ポイントはここ👇

ミルクは総量よりも1日平均で見ると変化が分かりやすい（今回は -224mL/日）。
ミルク回数も、3回食開始後に 1日8回台→6回台 まで落ちていました。

離乳食（と授乳）の進め方は子どもの成長や個性に合わせて調整していく、という説明もあります。

板橋区：離乳食のすすめ方
https://www.city.itabashi.tokyo.jp/res/projects/default_project/_page/001/004/100/text.pdf

ヒートマップで見る「1日の詰まり具合」：3回食の破壊力が見える

色分けルールはこんな感じ。

白：記録なし
赤：離乳食
青：ミルク（授乳量mLを白字で表示）
黃：排泄
緑：ミルク/離乳食＋排泄
紫：ミルク＋離乳食

男の子（9ヶ月目）

女の子（9ヶ月目）

見てて一番分かりやすいのは、ミルクが「朝イチ（6時台）」と「寝る前（19時台）」に寄ってきた こと。
この2つの時間帯だけで、9ヶ月目のミルク総量の 約41% を占めていました。

発達・体調：双子の“個性”がさらに濃くなる月

男の子：ずり這いが進化、夜泣き（体感）が増える

ずり這い（匍匐前進？）ができるようになって、毎日ロボット掃除機を追いかけてずりずり
夜泣きが増えて、夜中に何度か起こされる日が出てきた（対策を考え中）
薬のおかげか、便秘は改善しているように見える
よく奇声を発する（元気）

女の子：つかまり立ち＋屈伸、日中の活動量がすごい

つかまり立ちができるように。バウンサーやソファに掴まって激しく屈伸運動
日中の活動が豊富で、お昼寝は30分で起きがち。親は休まらない
パパママや長男の移動に、ハイハイで追いかけてくる
夜泣きは軽度。よく食べ、よく動き、よく出す（排泄）。便秘とは無縁

「ミルク飲ませて置いとけば寝る」が終わり、寝かしつけフェーズへ

今までは、お風呂上がりにミルクを飲ませて布団に置けば「スコーン」と寝てくれていた二人。でも最近は 意識して寝かしつけないと寝ない。
「赤ちゃんが赤ちゃん卒業してきたな」という感覚が、じわじわあります。

夜泣き対策は家庭によって合う合わないが大きいですが、
「数ヶ月で落ち着くことも多い」「交代制にする」など、まずは大人の睡眠確保が大事、という話もあります。

ライオン歯科衛生研究所：赤ちゃんの黄昏泣きや夜泣きの原因と対処法
https://www.lion-dent-health.or.jp/mama-anone/baby/article/baby-night-crying-03/?utm_source=chatgpt.com

今月の消耗品ざっくり推計（ミルク・おむつ・おしりふき）

🍼 ミルク（缶換算）

過去記事と同じ前提で、アイクレオ800g缶：1缶あたり約6,300mL として換算。
32,050 ÷ 6,300 ≒ 5.09缶（＝だいたい5缶分）

費用（1缶約3,200円）：5.09 × 3,200 ≒ 16,281円（約16,300円）

リンク

💩 おむつ・おしりふき（推計）

排泄（うんち）回数：167回＋おしっこ、入浴後交換等2.5枚×2人分×28日＝140枚。合計約307枚
おしりふき推計：167 × 5枚＝ 835枚（※排泄1回=5枚で計算）

我が家は【パンツ Mはいはいサイズ】パンパースオムツさらさらケア (5~10kg) 52枚を使用中。約6袋分。

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1ヶ月持たそうと思ったらこっち

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次の10ヶ月目はどうなる？（予想）

たぶん9ヶ月目とそんなに変わらない気がしています。
3回食も今はきついけど、そのうち慣れるはず。作るのは変わらず大変だけど。

ミルクはそろそろ卒乳を意識しだす頃。
減っていくのが普通とは分かっていても、いざ減るとちょっと不安になるので、体重と機嫌を見ながら、焦らずやっていこうと思います。

まとめ

9ヶ月目（28日）のミルク総量は 32,050mL、双子1日平均 1,145mL/日。
8ヶ月目（1,369mL/日）より -224mL/日（-16%）。3回食スタートで減り方が加速。
2/8以降は、離乳食が 1日4回→6回（双子合計） に増えて、生活が一段ギュッと詰まった。

「双子×3回食」は、体力と段取り勝負。
でも、データで見るとちゃんと前に進んでいるのが分かるので、また来月も淡々と記録していきます。

外部リンク案（根拠・安心材料として）