【生後3ヶ月】ついに光が見えた！双子育児で感じた「変化の兆し」とデータが語る成長の証

生後3ヶ月（7月14日〜8月10日）を迎え、ついに「あれ、少し楽になってきたかも？」と実感できる瞬間が増えてきました。
2ヶ月目までは「大変さの質が変わっただけ」と感じていましたが、3ヶ月目に入ると、明らかに「変化の兆し」が見え始めました。

特に驚いたのは、夜間の授乳回数が減り、まとまって眠れる日が少しずつ増えてきたこと。
そして、双子それぞれの成長ペースの違いがデータからもはっきり見えてきたこと。

この記事では、生後3ヶ月（7月14日〜8月10日）の28日間の授乳・排泄記録をもとに、前回の2ヶ月目データと比較しながら、双子育児の「変化の兆し」と、それでもまだ続く大変さを正直にお伝えします。
データを見れば、「うちの子だけじゃないんだ」「この変化は成長の証なんだ」と、少し安心できるはずです。

2ヶ月目の記事はこちら

【生後2ヶ月】2ヶ月目もやっぱり大変！双子育児パパのリアルな奮闘記｜データで見る“時間差攻撃”

生後1ヶ月を無事に乗り越え、「これで少しは楽になるかな？」と淡い期待を抱いていた生後2ヶ月。結論から言うと、大変さの質が変わっただけで、やっぱり大変でした。 なかでも辛かったのが、双子それぞれの個性が ...

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今月の結論（3行）

• 3ヶ月目（28日分）のミルク総量は 45,250mL（男23,570／女21,680）。双子合計の1日平均は 約1,616mL/日。
• 排泄（※このログでは うんち交換のみ）は 132回。おしりふきは推計 660枚（排泄1回=5枚）。
• アイクレオ800g缶（約6,300mL/缶）換算だと 約7.18缶（約23,000円分）。

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集計の前提（このログの読み方）

• 集計期間：28日分（7/14〜8/10）
• 集計1日分：朝6:00〜翌朝5:59（= 6:00〜29:59）
  → 夜間〜早朝の記録を「同じ1日」にまとめるため、この方式で統一しています。
• 授乳：母乳は回数、ミルクはmLで記録
• 排泄：この記録の「排泄」は うんち交換のみ（おしっこ・沐浴後の交換は未集計）
• おしりふき推計：排泄（うんち）1回につき 5枚 使用として計算
• 未集計分のおむつ（おしっこ／沐浴後など）：1人あたり1日2〜3枚 追加で概算（双子なので1日+4〜6枚）

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1. 生後3ヶ月、何が変わった？データで見る変化

前期間（2ヶ月目）との比較で見える成長

まずは、2ヶ月目（6月16日〜7月13日）と3ヶ月目（7月14日〜8月10日）のデータを比較してみましょう。

〖男の子の変化〗

項目	2ヶ月目	3ヶ月目	変化
1日平均ミルク量 (mL)	797.3	841.8	+44.5mL ↑
1日平均ミルク回数 (回)	6.8	7.1	+0.3回
1日平均母乳回数 (回)	2.3	0.1	-2.2回 ↓
1日平均排泄回数（うんち）(回)	3.8	2.4	-1.4回

〖女の子の変化〗

項目	2ヶ月目	3ヶ月目	変化
1日平均ミルク量 (mL)	893.0	774.3	-118.7mL ↓
1日平均ミルク回数 (回)	8.0	6.8	-1.2回 ↓
1日平均母乳回数 (回)	0.5	0.0	-0.5回
1日平均排泄回数（うんち）(回)	3.2	2.4	-0.8回

データから読み取れる「変化の兆し」

• 男の子は「量が増えて、回数はほぼ横ばい」
  1回の授乳量が少しずつ増えて、ミルク中心の安定したリズムができてきました。
• 女の子は「量も回数も減少」
  一見すると「飲まなくなった？」と心配になりますが、授乳間隔が開いて効率よく飲めるようになった可能性が高いです。
• 排泄（うんち）回数の減少
  男女ともに回数が落ち着いてきて、生活が少し読みやすくなります（親が助かる）。

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2. 男女で全然違う！授乳パターンの個性

週別データが示す男女の違い（3ヶ月目：7/14〜8/10）

週	指標	総数(B)	平均(B)	総数(G)	平均(G)
Week1	ミルク量(mL)	5,840	834.3	5,790	827.1
	ミルク回数(回)	46	6.6	48	6.9
	母乳回数(回)	2	0.3	0	0.0
	排泄（うんち）(回)	18	2.6	18	2.6
Week2	ミルク量(mL)	5,820	831.4	5,520	788.6
	ミルク回数(回)	49	7.0	47	6.7
	母乳回数(回)	0	0.0	0	0.0
	排泄（うんち）(回)	19	2.7	18	2.6
Week3	ミルク量(mL)	5,800	828.6	5,200	742.9
	ミルク回数(回)	48	6.9	47	6.7
	母乳回数(回)	0	0.0	0	0.0
	排泄（うんち）(回)	12	1.7	15	2.1
Week4	ミルク量(mL)	6,110	872.9	5,170	738.6
	ミルク回数(回)	55	7.9	47	6.7
	母乳回数(回)	0	0.0	0	0.0
	排泄（うんち）(回)	17	2.4	15	2.1

〖Week4の男の子に注目〗

Week4（8月4日〜8月10日）になると、男の子のミルク量が 872.9mL/日 と増加。回数も増えています。
「成長スパート（急激な成長期）」っぽさが数字にも出ました。

〖女の子は“落ち着き”へ〗

女の子はWeek3以降 740mL台で安定。授乳間隔が整ってきて、生活が読みやすくなってきた印象です。

日別ミルク総量の推移グラフ

ポイントだけ言うと、

• 男の子：後半で増えやすい（「よく飲むようになった」が数字に出る）
• 女の子：全体的に落ち着く（回数も減って“間隔”が整う）
• 合計：約1,600mL前後で安定（増減はあるが、月全体では安定傾向）

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夜間授乳が減った！でも油断は禁物

ヒートマップが語る「夜間の変化」

そして、データ的にも夜間（22時〜翌6時＝22〜29時台）の記録は減りました。

• 2ヶ月目：夜間の記録（男79／女79）
• 3ヶ月目：夜間の記録（男56／女44）

「夜が少しマシになった気がする」は、ちゃんと数字にも出ています。

それでも「油断は禁物」の理由

私たちの体験談。
「やった！今日は朝まで寝た！」と喜んだ翌日、2人同時に夜中3時に起きて大泣き、ということも。
成長スパートの時期や体調によって、夜間授乳が復活することもあります。
「楽になった」と油断すると、次の日にしっぺ返しが来る。これが双子育児の難しさです。

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成長の「ズレ」との向き合い方

同じ双子なのに、なぜこんなに違う？

データを見て改めて実感したのは、双子といえど成長ペースは全く違うということ。
男の子は体が大きくなり、ミルクをたくさん飲むようになった。
女の子は授乳間隔が開き、効率的に飲めるようになった。

どちらが「正しい」わけでもなく、それぞれのペースで成長しているだけ。
でも親としては「片方だけミルク量が減って大丈夫？」「差が出てしまうのでは？」と不安になることもあります。

データがあるからこそ、安心できる

• 女の子のミルク量が減っても、排泄（うんち）の回数は落ち着いている
• 生活リズムが整い始めた（夜の濃い時間帯が減った）
• 合計は大きく崩れていない（“月として”は安定）

「なんとなく不安」を「数字で確認できる安心」に変えられるのが、ログの強みです。

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まとめ：トンネルの先に光が見えてきた（でも、まだ続く）

生後3ヶ月の双子育児は、「変化の兆し」を感じられる時期でした。
夜間が少し落ち着き、生活リズムが整い始め、それぞれの個性がはっきりしてきた。

• 3ヶ月目のミルク総量：45,250mL（約1,616mL/日）
• 排泄（うんち交換のみ）：132回／おしりふき推計：660枚
• 未集計分のおむつ（おしっこ等）を足すと：
  　・追加：双子で 4〜6枚/日 × 28日＝112〜168枚
  　・おむつ消費（概算）：132 + 112〜168 → 244〜300枚／28日
• ミルク缶（アイクレオ800g）換算：約7.18缶（約23,000円）

そして最後に、2ヶ月目との“ざっくり比較”です。

指標（双子合計）	2ヶ月目	3ヶ月目	変化
ミルク総量	47,330mL	45,250mL	-2,080mL
1日平均ミルク量	1,690mL/日	1,616mL/日	-74mL/日
ミルク回数	414回	387回	-27回
母乳回数	79回	2回	大幅減
排泄（うんち）	196回	132回	-64回

「大変な時期は少しずつ終わりに向かっている」
そう感じられるデータが、今月は揃っていました。

もちろん、まだまだ大変な日もありますが、
「トンネルの先に光が見えてきた」と実感できるようになったのは大きい。

双子それぞれの成長ペースを尊重しながら、夫婦で協力し、この貴重な時期を大切に過ごしていきましょう。
そして何より、ここまでやってきた自分たちを、少しだけ褒めてあげてもいいのかもしれません。

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