生後4ヶ月で「夜通し寝た日が出てきた！」と喜んでいましたが、
生後5ヶ月はそこからさらに進んで、夜間授乳が“ほぼ消滅”レベルまで減ってきました。
その代わり、日中が忙しい。
授乳間隔が整ってきたぶん、起きている時間帯の活動（ご機嫌タイム→ぐずり→抱っこ→寝かしつけ）が濃くなるというか「夜が楽になったから全部OK！」とはならないのが双子育児です。
この記事では、生後5ヶ月（2025/9/8〜10/12：35日分）の授乳・排泄ログをもとに、
4ヶ月目（8/11〜9/7）との比較も交えつつ、双子育児の変化をデータで振り返ります。
今月の結論（3行）
- 5ヶ月目（35日分）のミルク総量は 52,450mL（男24,620／女27,830）。双子合計の1日平均は 約1,499mL/日。
- 排泄（※このログでは うんち交換のみ）は 130回。おしりふき推計は 650枚（排泄1回=5枚）。
- アイクレオ800g缶（約6,300mL/缶）換算で 約8.33缶（約26,700円分）。
集計の前提（このログの読み方）
- 集計期間：35日分（9/8〜10/12）
- 集計1日分：朝6:00〜翌朝5:59（= 6:00〜29:59）（夜間〜早朝を同じ1日にまとめるため）
- 授乳：ミルクはmLで記録（この期間は母乳記録なし＝実質完ミ運用）
- 排泄：この記録の「排泄」は うんち交換のみ（おしっこ・沐浴後の交換は未集計）
- おしりふき推計：排泄（うんち）1回につき 5枚 使用
- 未集計分のおむつ（おしっこ／沐浴後など）：1人あたり1日2〜3枚 追加で概算（双子なので1日+4〜6枚）
まずは全体像：授乳・排泄サマリー（35日間）
授乳（ミルク量・回数）
| 項目 | 男の子 | 女の子 | 双子合計 |
|---|---|---|---|
| 🍼ミルク総量 | 24,620mL | 27,830mL | 52,450mL |
| 🍼ミルク回数 | 185回 | 185回 | 370回 |
| 1日平均ミルク量 | 703mL/日 | 795mL/日 | 1,499mL/日 |
| 1回あたり平均ミルク量 | 133mL/回 | 150mL/回 | 142mL/回（双子平均） |
※5ヶ月目は母乳記録がなく、数字上も「完全ミルク中心」になっています。
排泄（うんち交換）とおしりふき推計
| 項目 | 男の子 | 女の子 | 双子合計 |
|---|---|---|---|
| 💩排泄回数（=うんち交換のみ） | 66回 | 64回 | 130回 |
| 1日平均（うんち交換） | 1.89回/日 | 1.83回/日 | 3.71回/日 |
| おしりふき推計（1回=5枚） | 330枚 | 320枚 | 650枚 |
5ヶ月目の変化：夜間授乳が“ほぼ消えた”
夜間（0〜5時台＝24〜29時）の授乳回数
- 5ヶ月目：合計13回（男7／女6）
- 夜間授乳ゼロの日：28日 / 35日
「夜に起きない日が増えた」どころか、
8割の日が夜間授乳ゼロという状態になりました。
【ヒートマップから読み取れること】
- 夜間（22時〜翌6時）が完全に真っ白: 4ヶ月目でも夜間の記録は少なかったですが、5ヶ月目はほぼ完全にゼロ。男の子も女の子も、夜10時に寝たら朝6時まで起きません。
- 規則正しい3時間ごとのパターン: 朝7時、10時、13時、16時、19時という驚くほど規則正しい授乳パターンが確立されています。ヒートマップの色付きセルが、まるで定規で引いたように並んでいます。
- 深夜1時〜5時は完全な空白地帯: この時間帯の記録がゼロ。双子も親も、ぐっすり眠れています。
4ヶ月目との比較：総量は増えたけど、1日平均はほぼ横ばい
4ヶ月目との比較で見える安定化
4ヶ月目（8月11日〜9月7日）と5ヶ月目（9月8日〜10月12日）のデータを比較してみましょう。
【男の子の変化】
| 項目 | 4ヶ月目 | 5ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 1日平均ミルク量 (ml) | 697.7 | 763.1 | +65.4ml ↑ |
| 1日平均ミルク回数 (回) | 6.2 | 5.9 | -0.3回 |
| 1回平均ミルク量 (ml) | 112.5 | 152.0 | +39.5ml ↑ |
| 1日平均排泄回数 (回) | 1.9 | 1.4 | -0.5回 |
【女の子の変化】
| 項目 | 4ヶ月目 | 5ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 1日平均ミルク量 (ml) | 815.2 | 903.1 | +87.9ml ↑ |
| 1日平均ミルク回数 (回) | 6.7 | 6.0 | -0.7回 |
| 1回平均ミルク量 (ml) | 121.7 | 148.9 | +27.2ml ↑ |
| 1日平均排泄回数 (回) | 1.9 | 1.4 | -0.5回 |
まず大事なのが、4ヶ月目は28日、5ヶ月目は35日という違い。
日数が違うので「総量だけ」だと増減が分かりにくいです。
月全体比較（双子合計）
| 指標（双子合計） | 4ヶ月目（28日） | 5ヶ月目（35日） | 変化 |
|---|---|---|---|
| ミルク総量 | 42,360mL | 52,450mL | +10,090mL |
| 1日平均ミルク量 | 1,513mL/日 | 1,499mL/日 | -14mL/日（ほぼ横ばい） |
| ミルク回数 | 361回 | 370回 | +9回 |
| 1回あたり平均（概算） | 約117mL/回 | 約142mL/回 | 増加 |
| 排泄（うんち） | 106回 | 130回 | +24回 |
| 夜間授乳回数（0〜5時台） | 44回 | 13回 | -31回 |
| 夜間授乳ゼロの日 | 5日/28日 | 28日/35日 | 大幅増 |
男女別：ミルク量は「女の子が多め」は継続
1回あたりの授乳量が大幅増加
男の子は1回約150ml、女の子は約149mlを飲めるようになりました。4ヶ月目に比べて、男の子は約40ml、女の子は約27mlの増加。一度にたくさん飲めるようになったことで、授乳間隔がさらに開きました。
授乳回数は減少傾向
男の子は5.9回/日、女の子は6.0回/日と、4ヶ月目よりもさらに減少。これは、効率よく飲めるようになった証拠です。
女の子の総量が男の子を大きく上回る
女の子の1日平均903mlは、男の子の763mlを140mlも上回っています。この差は、3ヶ月目（約50ml差）、4ヶ月目（約118ml差）から着実に広がっています。
- 4ヶ月目：男の子 19,535／女の子 22,825
- 5ヶ月目：男の子 24,620／女の子 27,830
女の子がやや多め、という傾向は継続しています。
週別推移（5週間）で見る：大崩れせず“安定”
5ヶ月目は35日＝ちょうど5週間。週単位で見ると安定感が出ています。
| 週 | 男の子（週合計） | 女の子（週合計） | 合計 |
|---|---|---|---|
| Week1 | 4,880mL | 5,340mL | 10,220mL |
| Week2 | 4,860mL | 5,660mL | 10,520mL |
| Week3 | 4,860mL | 5,640mL | 10,500mL |
| Week4 | 4,980mL | 5,660mL | 10,640mL |
| Week5 | 5,040mL | 5,530mL | 10,570mL |
週ごとの合計がほぼ同じ＝「生活リズムが整ってきた」感じが数字にも出ています。
日別の振れ幅：最小と最大
- 最少：1,160mL（9/13）
- 最多：1,800mL（9/8）
日々のブレはあるけど、月としては大崩れしない。
これが5ヶ月目の印象です。
消耗品とコスト（おむつ・おしりふき・ミルク缶換算）
おむつ＆おしりふき
- 排泄回数（うんち交換のみ）：130回
- おしりふき推計（1回=5枚）：650枚
おむつ消費の現実的な見積もり（未集計分を加味）
未集計分（おしっこ／沐浴後など）を 1人あたり1日2〜3枚で上乗せ。
- 追加分：双子合計 4〜6枚/日
- 35日分の追加：140〜210枚
- 総おむつ消費（概算）＝ 130 + 140〜210 → 270〜340枚／35日
ミルク缶換算（アイクレオ800g）
- 5ヶ月目ミルク総量：52,450mL
- 800g缶1缶あたり作れる量：約6,300mL
- 缶換算：52,450 ÷ 6,300 ≒ 8.33缶
- 価格目安（3,200円/缶）：約26,700円分
まとめ：夜が楽になると、今度は「日中の回し方」がテーマになる
生後5ヶ月は、はっきり言って 夜が別世界になりました。
- 夜間授乳（0〜5時台）が 合計13回まで減少
- 28日/35日が夜間授乳ゼロ
- ミルク総量は 52,450mL（約1,499mL/日）で安定
- 排泄（うんち）も落ち着きつつ、必要なケアは継続
ただし、夜が落ち着くと、次の課題は「日中」。
起きている時間が濃くなるぶん、抱っこや寝かしつけ、グズりへの対応が増える感覚もあります。
それでも、親が夜に眠れるのは本当に大きい。
5ヶ月目は「生活が回り始めた」実感が持てた月でした。
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