パパ育児

2026/3/8

生後9か月頃の双子の夜泣き対策。我が家で試した寝室分離2パターンの実録

この記事を読むと、以下のことがわかります。生後9ヶ月頃の双子（特に男の子）の夜泣きと寝かしつけのリアルな現状睡眠不足のママを救う「パパと別室睡眠作戦」の具体的な2つのパターンパパが仕事と夜間育児を両立するためのマイルールと今後の課題生後9か月くらいまでは、お風呂のあとにミルクを飲ませれば、そのまますんなり寝てくれる日もそれなりにありました。ところが最近は、双子の男の子の夜泣きが一段階レベルアップ。しかも寝る前からもう落ち着かない。ハイハイで動き回る、つかまり立ちして戻れなくなって泣く、ようやく ...

育休・パパ育児

2026/2/10

育休明けて3ヶ月、仕事は変わらないのに夕方がキツい｜双子パパは何するの？

育休が明けて、職場に戻って3ヶ月。仕事はだいたい元通りに戻りました。でも、家のほうは「夕方だけずっとキツい」です。これは普通。そして一番言いたいのはこれ。「ママのワンオペがキツい前提」で家を設計しないと回りません。パパ、仕事ばかりしてていいの？この記事では、我が家（9ヶ月の双子＋4歳の上の子）の復職後3ヶ月の実録を、淡々とログっぽくまとめます。同じように、「家が回らない」「夕方が毎日怒涛」「パパは何をすればいいの？」となっている方の、安心材料になればうれしいです。復職後3ヶ月の前提（いつから？どんな家 ...

双子育児ノウハウ

2026/1/27

【双子の1ヶ月健診】出産後初の本格外出！持ち物・移動・ワンオペ対策を実体験から徹底解説

出産後、気分転換の散歩くらいしか外に出ていない家庭にとって、1ヶ月検診は「退院後はじめての本格外出」になりがちです。しかも双子だと、外出そのものがイベントになります。この記事では、我が家（双子を2人連れて、パパママ2人で参加）の実録をベースに、 1ヶ月検診を調べるパパママが本当に知りたいこと双子ならではの詰みポイント当日の動線と持ち物（ミルク含む）里帰り・受診先・助成の注意を、淡々とまとめます。先に結論（3行） 1ヶ月検診は「何をするか」よりどう動くか（動線）と、何を持つか（保険）が重要双 ...

育休・パパ育児

2026/1/16

【実録】ママ入院中の上の子ワンオペ生活：管理入院1週間＋産前産後2週間を「無」で回したルーティーン

これから第2子を迎えようとしているパパの皆さん、ワンオペできますか？里帰り出産を選択しない場合、第2子以降の出産になると必ず発生する強制イベントが、ママが入院期間中の上の子とのワンオペ生活。特に双子の妊娠期間中は様々なリスクが付きまとうため、突然の入院に備えての準備と心構えが必要です。我が家の場合、「子宮頸管（しきゅうけいかん）が、あと1ミリ短くなったら即入院ね」。産休に入る前、そんなことを言われていました。なんとかギリギリで産休に突入……と思ったら、その後の検診で「双子の血流があまりよろしくない」「 ...

育休・パパ育児

2026/1/10

【実録】双子妊娠が分かったとき、パパは正直こう思った：不安（お金・仕事・上の子・ママの体調）をどう回したか

ある日のこと、仕事から帰って来た私に、ママからのひとこと。あぁ、そういえば今日は検診の日だったか。今回はどうだったのかな・・・なんて思っていた私に衝撃が。ママ「双子だって」その瞬間、私の頭に浮かんだのは祝福より先に「は？」「え、無理」「そんなお金ない」でした。この記事は、そんな正直すぎる初動から、つわり・妊娠糖尿病・管理入院・産前入院・帝王切開・退院まで、私（パパ）が何を思って、どう考えて、どうやって家を回したかの記録です。 ※医療の判断や治療は必ず主治医の指示に従ってください。ここに書くのは「我が家の ...

双子育児ノウハウ

2026/1/7

【0歳双子＋上の子】保育園のない土日祝日、どう過ごす？我が家の「2チーム制」で回す休日ルーティン

平日は保育園があるから、日中はなんとか回る。でも土日祝日になると、急に難易度が上がりませんか。双子（0歳。2025年5月生まれ）：ミルクもオムツも抱っこも、待ってくれない上の子（4歳。2021年6月生まれ）：体力が有り余ってる。しかも「見て！」「一緒に！」が増える親：分身できない（ここが一番つらい）この記事では、「双子が0歳〜保育園に入れる前」の前提で、うちが土日祝日をどう回しているかを、できるだけそのまま書きます。先に結論（3行）休日は「家族全員でうまく過ごす日」を目指さない。最初から2チー ...

双子育児ノウハウ

2026/1/4

【体験談＋調べた】育児ストレスは“あなただけじゃない”。よくある悩みと、今日からできる向き合い方

こんにちは。「双子LIFELOG」を運営している40代パパです。2025年は育休を半年取り、復職後も家の中は“育児の現場”が続いています。単胎でも多胎でも、育児って、かわいいのにしんどい。これ、矛盾じゃなくて両立します。今回は「育児ストレスにどう向き合うか」をテーマに、よくあるストレスのパターンと、現実的な解消法（考え方＋行動）を、私の経験（離乳食が一番しんどい問題）も交えてまとめます。 ※この記事は筆者の育児体験と一般的な情報をまとめたもので、医療的な診断や治療の代替ではありません。症状が強い場合や不 ...

育休・パパ育児

2025/12/20

育休取ったパパ、何したらいいの?〜双子育児1ヶ月の全記録〜

育休を取得したものの、いざ始まってみると「あれ、俺って何すればいいんだ？」と戸惑うパパは多いんじゃないでしょうか。実際、私もそうでした。双子が生まれて退院してきた日、何から手をつけていいのかわからず、ただオロオロしていた記憶があります。今日は、生後1週間から1ヶ月の実際の授乳・排泄記録をもとに、育休中のパパが本当にやるべきことをリアルにお伝えします。最初の2〜3ヶ月は「ミルクとおむつ」がすべて我が家の記録から見えた現実双子が退院してきてからの1ヶ月間、私たちは授乳と排泄の記録をつけていました。そ ...

育休・パパ育児

2025/12/20

パパの育児休業について考える〜半年取った40代パパの本音〜

こんにちは。双子LIFELOGを運営している40代パパです。 2025年5月に生まれた男女の双子を育てるため、半年間の育児休業を取得しました。周りからは「すごいね」「半年も取れるなんて！」と驚かれることも多かったのですが、正直なところ、本当は1年間取りたかったんです。でも現実は厳しい。給付金が50%に下がる7ヶ月目以降の生活を考えると、どうしても復職という選択をせざるを得ませんでした。今日は、実際に育休を取得したパパの立場から、育児休業制度について率直に語ってみたいと思います。そもそも育児休業ってな ...

育休・パパ育児

2025/12/30

双子パパの育休、半年取って本当に良かった。迷ってるなら背中を押したい

結論：迷っているなら、パパ育休は取ったほうがいいです。特に双子育児は「大人1人では物理的に回らない」場面が何度も来ます。この記事では、40代の双子パパが2025年5〜11月に半年育休を取って感じたリアルをベースに、育休が必要な理由／会社への伝え方／取ってよかったこと／制度の最新ポイントをまとめます。読み終えるころには、「どう動けばいいか」が具体的にイメージできるはずです。 https://futagolifelog.com/first_paternity_leave/ 双子育児は“別ゲーム”。単胎の2倍で ...

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