さて、毎月恒例となっている双子の授乳＆離乳食記録ですが、いよいよ生後10ヶ月目に突入しました。
生後10ヶ月の28日間で、双子のミルク総量は 24,390mL。1日平均にすると 871mL/日 でした。
9ヶ月目の 1,145mL/日 と比べると、-274mL/日（-24%）。数字だけ見ると、いよいよ「卒乳に向かってる感」が出てきました。
ただし、親のしんどさは別問題。3回食は相変わらず重いし、保育園準備の出費はかさむ。3月に入ってからは男の子の夜泣きも悪化。ミルクは減っているのに、生活はむしろギュッと詰まってきた、そんな1ヶ月でした。
今月の結論
- ミルク総量は 24,390mL。男の子 12,260mL、女の子 12,130mL で、今月はほぼ横並びでした。
- 双子合計の1日平均ミルク量は 871mL/日。9ヶ月目の 1,145mL/日 から -274mL/日（-24%）。
- 離乳食は 168回（1日6回＝1人3回で完全定着）。ミルクは減ったのに、親の手間はほとんど減っていません。
集計の前提
- 集計期間：2026/2/16〜2026/3/15 の28日間
- 1日分の区切り：朝6:00〜翌朝5:59（6:00〜29:59）
- ミルクは mL で記録
- この記録の「排泄」は うんち交換のみ
- おしっこやお風呂後の交換は未集計のため、おむつ枚数は別途ざっくり推計しています
10ヶ月目の記録サマリー
| 項目 | 男の子 | 女の子 | 双子合計 |
|---|---|---|---|
| ミルク総量（mL） | 12,260 | 12,130 | 24,390 |
| 1日平均ミルク量（mL/日） | 438 | 433 | 871 |
| ミルク回数（回） | 86 | 83 | 169 |
| 1日平均ミルク回数（回/日） | 3.07 | 2.96 | 6.04 |
| 1回あたり平均ミルク量（mL/回） | 143 | 146 | 144 |
| 離乳食回数（回） | 84 | 84 | 168 |
| 排泄回数（回） | 77 | 79 | 156 |
9ヶ月目は女の子のほうがミルク量でややリードしていましたが、今月は 130mL差 まで縮小。ミルクだけ見ると、かなり近いところに揃ってきました。
日別のミルク量推移
日別で見ると、今月は 800〜900mL台の日が中心。最少は 710mL（3/5）、最多は 1,030mL（2/18） でした。
9ヶ月目は 760〜1,560mL/日 と振れ幅が大きかったのですが、10ヶ月目は 710〜1,030mL/日。量は減った一方で、生活リズムとしてはかなり安定してきた印象です。
「今日は全然飲まない…」と不安になる日がゼロになるわけではないですが、グラフで見ると、毎日だいたい同じレンジに収まっていて少し安心します。
9ヶ月目との比較。減ったのはミルク、増えたのは離乳食
| 項目 | 9ヶ月目 | 10ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 双子ミルク総量 | 32,050mL | 24,390mL | -7,660mL |
| 双子1日平均ミルク量 | 1,145mL/日 | 871mL/日 | -274mL/日（-24%） |
| 双子ミルク回数 | 217回 | 169回 | -48回 |
| 1回あたり平均ミルク量 | 148mL/回 | 144mL/回 | -4mL/回 |
| 離乳食回数（双子） | 128回 | 168回 | +40回 |
| 排泄回数（双子） | 167回 | 156回 | -11回 |
いちばん大きいのは、やはり 3回食の完全定着 です。9ヶ月目は月の途中から3回食になったので、離乳食回数は双子合計 128回。今月は 168回 で、きっちり +40回。
ミルクはしっかり減っているのに、離乳食の準備・介助・片付けが増えるので、体感としては「楽になった」というより 仕事の種類が変わっただけ という感じです。
週別のミルク総量（4週間）
| 週 | 9ヶ月目 | 10ヶ月目 | 変化 |
|---|---|---|---|
| Week1 | 9,600mL | 6,140mL | -3,460mL |
| Week2 | 8,740mL | 6,340mL | -2,400mL |
| Week3 | 7,540mL | 5,870mL | -1,670mL |
| Week4 | 6,170mL | 6,040mL | -130mL |
9ヶ月目は Week1→Week4で右肩下がり でしたが、10ヶ月目は 5,870〜6,340mL/週 に収まっていて、だいぶ横ばいです。
つまり今月は、「まだまだ減り続ける月」というより、減ったあとに一度安定した月 と見るほうがしっくりきます。保育園が始まればまた変わると思うので、その前の踊り場みたいな1ヶ月だったのかもしれません。
ヒートマップで見ると、朝イチミルクが消えた
色分けルールは前月と同じです。
- 白：記録なし
- 赤：離乳食
- 青：ミルク（授乳量mLを白字表示）
- 黄：排泄
- 緑：ミルク/離乳食＋排泄
- 紫：ミルク＋離乳食
男の子
女の子
今月のヒートマップで分かりやすいのは、6時台のミルクがほぼ消えている ことです。先に朝ごはんを入れて、そのあとミルク、という流れがかなり定着しました。
そのぶん、ミルクは 9時台（5,190mL） と 19時台（7,460mL） に集中。この2つの時間帯だけで、今月の総量の 約52% を占めています。
朝起きてからだいたい2〜3時間おきに、離乳食 → ミルク → 離乳食 → ミルク → 離乳食 → ミルク。ログの色を眺めているだけで、「ああ、今月も一日中なにかを食べさせていたな」という気持ちになります。
生活メモ。ミルクは減っても、3回食はやっぱりキツい
基本の回し方は、9ヶ月目とほぼ同じでした。違うのは、3回食が完全に日常になった こと。
正直、3回食は今月もかなりキツいです。
「作る」「食べさせる」「汚れる」「片付ける」を、双子ぶん毎日3セット。これを朝から晩までやると、他の家事はだいたい後回しになります。
ただ、4月から保育園が始まれば、平日の昼は園にお願いできる見込み。土日以外は家で2回食感覚になる と思うと、少しだけ気持ちは楽です。いや本当に、早く保育園始まってほしい。切実。
その一方で、保育園準備の出費はなかなか重い。お昼寝布団を2セット、服や肌着を20点くらい買い足し始めていて、「ミルク代が減っても別のところで吸われるな？」という気配を強く感じています。
関連する話は、保育園準備の記事にもまとめています。
3月に入ってから、男の子の夜泣きがしんどい
前月から兆候はあったのですが、3月に入ってからは男の子の夜泣きが目立つようになってきました。
授乳ログだけでは夜泣きのしんどさは全部見えません。でも、昼間の3回食と保育園準備に加えて、夜も細切れになると、親の体力はきれいに削られます。
夜泣き対策で試したことは別記事にまとめているので、同じように消耗している方の参考になればうれしいです。
また、双子の男女差や個性の違いについては、成長記録のほうにまとめています。ミルク量だけでは見えない差は、むしろそちらのほうが大きいです。
今月の消耗品ざっくり推計
ミルク代
前月と同じく、アイクレオ800g缶 = 約6,300mL で換算します。
- 24,390 ÷ 6,300 ≒ 3.87缶
- 1缶約3,200円として、約12,400円
9ヶ月目は 約5.09缶 / 約16,300円 だったので、今月はざっくり -1.22缶、-3,900円 くらい。家計的にはありがたいけれど、そのぶん離乳食コストと保育園準備費が前に出てきました。
おむつ・おしりふき
排泄（うんち）回数は 156回。
ここに、おしっこやお風呂後交換ぶんを 1人あたり1日 +2〜3枚 として足すと、
- 追加分：112〜168枚（2人 × 28日）
- おむつ総数：268〜324枚
- 中央値っぽく +2.5枚/日 で置くと 約296枚
かなりざっくりですが、1ヶ月でおむつ約300枚前後 と見ておけば現実に近そうです。
おしりふきは、うんち1回につき約5枚 として
- 156回 × 5枚 = 約780枚
になりました。
この授乳記録、保育園が始まったら終わるかもしれない
長男のときは、生後10ヶ月で保育園に行き始める前に卒乳していました。今回の双子も、園にいる時間はミルクを飲まないし、細かい記録も取りにくくなります。
なので、この授乳記録シリーズは 今回か、次回あたりで一区切り になるかもしれません。
ちょっと寂しい気もしますが、逆に言えばそれだけ生活が次のフェーズに進むということ。ブログのネタ的にも、「授乳記録の次に何を残すと、これから双子育児を始める人の役に立つか」は考えどころです。
まとめ
- 生後10ヶ月のミルク総量は 24,390mL、双子の1日平均は 871mL/日。
- 9ヶ月目の 1,145mL/日 から -274mL/日（-24%）。ミルクはしっかり減りました。
- 一方で、離乳食は 168回 で3回食が完全定着。親の負荷は、むしろ別の形で増えています。
数字だけ見ると順調に卒乳へ向かっている月。
でも実感としては、保育園準備と夜泣きでなかなかハード。
「減ったミルクのぶん、生活が楽になるわけではない」を痛感した、生後10ヶ月の記録でした。
こちらもおすすめ！
外部リンク
厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」
https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf
奈良市「赤ちゃんの食事」
https://www.city.nara.lg.jp/site/kosodate/10440.html
北九州市「離乳食について（進め方のポイントとレシピ）」
https://www.city.kitakyushu.lg.jp/contents/924_10447.html
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